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金莎国际:饮食抗衰4原则帮你留住青春

2015-09-29 17:02:13浏览:0在线咨询

金莎国际:饮食抗衰4原则帮你留住青春

抗衰老的方法1、每天吃海藻类食物

金莎国际美容院几个的专家指出海藻类的食物中是含有人们身体必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质,是能够帮助女性朋友们抗衰啦,海藻类食物包括:紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。

抗衰老的方法2、品种要多,数量少

合理膳食应做到膳食品种要多,数量少。所谓品种多,就是每日每餐所吃的食物品种要多。各种各样的谷粮、水果、肉禽、菜蔬、气味各不一样,都要适量进食,对人体的精气才有补益作用。因此,每餐的饮食应有荤有素,有粗有细,尽可能多一些食物种类。抗衰老的效果是非常好的。

抗衰老的方法3、吃鱼要多过其他肉

鱼肉的蛋白质含量约15%-24%,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其他畜肉细致嫩滑,也较容易消化吸收,鱼肉中的蛋白质约有87%-98%都会被人体吸收。鱼肉的脂肪含量比畜肉少很多,还含有很特别的ω-3系列不饱和脂肪酸,例如EPA及DHA,对抗衰老上的效果是非常好的。

关于抗衰老的方法,金莎的小编就简单的为大家整理上述这些啦,希望能够给美眉们帮助,我们除了注意食物抗衰老,在日常的生活中也要注意护肤保养,还有任何不懂的地方,请咨询专家的。

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